“那么,你有什么爱好吗?”

如今,这感觉像是一个古怪的问题。爱好听起来像是美好的过去,在那里,课外活动可能包括一些比Facebook、Netflix或五品脱欠考虑的淡啤酒更有益的东西。好吧,让我们改变一下。

我们需要更多的爱好。因为坦白地说,我们都需要一两次分心。在一个永远开机、永远充满电的世界里,待办事项清单永无止境,每个人都沉迷于屏幕,爱好给了你一个出口。它们是一种解脱、放松、结识他人的方式(以实体的、3D的形式),是现代生活普遍倦怠的解药。

下面,我们为男性找到了不下50种爱好,每一种都是为了解决激烈竞争中一个令人讨厌的症状。玩得开心。

限制你看屏幕时间的爱好

现代生活基本上就是坐下来盯着屏幕。在办公室。在家里。在公共汽车或火车上。说实话,你现在就在这么做。我们都知道那种大脑屏幕灼烧的感觉:眼睛后面有点模糊。影响是真实的。

研究表明,过多的屏幕时间会导致脑组织萎缩和认知功能受损。去年的一份报告证实,美国成年人每天盯着屏幕的时间超过10个小时,而英国的一项研究显示,我们花在电子设备上的时间比在床上的时间还多。长时间看电视也会增加患糖尿病和心脏病的风险。

这些爱好可以让你远离屏幕,刺激身心。

城市越野识途比赛

盯着手机的GPS不仅会让你感到屏幕相关的疲劳,还会阻止你的大脑自己解决问题的能力——在这种情况下,是指方向。城市定向越野是一项半竞赛半智力的挑战:一边阅读(真实的)地图,一边在户外跑步。完美的补救方法。

玩成人棋盘游戏

研究表明,棋盘游戏可以提高认知技能和良好的心理健康。现在有很多面向成人的游戏。试试历史奇幻游戏《镰刀》、太空歌剧策略《量子》或益智游戏《圣格拉达》。加入一个俱乐部就像社交媒体一样让人上瘾,只有人和互动是真实的。

开始跳地

你可能会浪费一生的时间在24小时不停地看体育节目,慢慢地让你的大脑变坏,体重也会增加。走出去看一场真正的比赛。事实上,你可以做得更好,尽可能多地参观你最喜欢的体育场馆和俱乐部——男人的终极收藏爱好。

用电锯雕刻创造艺术

关掉电脑,走到外面,用你的双手做一件最有男子气概的事情——用电锯在一块巨大的木头上雕刻一些东西。这是一项艰苦的锻炼,但如果你做出了真正有艺术感的东西,那就加分了。

开始分配

这样做对健康的好处是显而易见的:新鲜的空气,阳光,轻微的运动,以及无限来源的维生素和矿物质。自己长胡子也是21世纪男子气概的最高体现(食物,而不是胡子——尽管它有助于塑造朴实的潮人形象)。至少,试着在窗台的盒子里种一些草药。

拍照(不用手机)

这似乎已经是过去的事了——一种消失的模拟艺术,如果你愿意的话——但仍然有令人印象深刻的胶片相机可以买到。老式相机在自然光下拍出真实感的照片仍然更胜一筹。此外,通过正确处理,你可以省去掉滤镜或在手机上摆弄后期制作应用的时间。你必须活在当下。

学点魔法

你可以在Tinder上做任何你想做的事,但你不会学到任何新方法来给一个盯着你手机的潜在约会对象留下深刻印象。还有什么比完美的魔术表演更令人印象深刻呢?

解决一些拼图游戏

大量研究发现,智力游戏有助于延缓老年人的记忆力衰退,并通过保持思维活跃来预防阿尔茨海默氏症等退行性疾病。拼图游戏还需要视觉空间技能,这涉及到大脑的不同部分。也就是那些通常会被你的收件箱炸成碎片的邮件。

金属探测

对于那些喜欢户外活动和寻找埋藏宝藏(但不可避免地失败)的人来说,这是一种奇妙而孤独的追求。你也可以加入亚文化和业余爱好者俱乐部,是的,你有(微弱的)机会找到失落的约柜。

钓鱼(徒手)

如果你现在只用手做的唯一一件事就是点击鼠标向左滑动,那么是时候开始狩猎采集了。“挠鳟鱼”是一种真实存在的技术——当你抚摸鳟鱼的底部时,它会让鳟鱼陷入催眠般的茫然。如果你能掌握这个,你就可以结束你的男人技能了。你已经赢了。

爱好可以消除倦怠

压力、疲惫和过度劳累都会导致“倦怠”——这是21世纪的一个健康问题。症状与抑郁症密切相关,如严重焦虑、失眠、身心俱疲。

舆观(YouGov) 2015年的一项调查发现,英国51%的全职员工经历过倦怠。这太容易让事情变得更糟,不断地增加工作量。但只有一种方法可以解决这些影响:放松。这里有一些关于非常冷静、冥想的爱好的建议,可以让你忘记待办事项清单。

成为折纸的黑带

作为老式纸飞机的升级版,折纸艺术重新引起了人们的兴趣,因为它能够通过微小的折纸艺术实现正念、宁静甚至冥想。

用乐高积木建造一座城市

成人乐高粉丝社区一直在扩大,但乐高的美妙之处在于,它是一种永远孤独的活动。设计和建造是一个完美的组合,既可以承担一个有男子气概的项目,又可以和自己一起度过一段宁静、天真的时光。与组装平板家具截然相反。

收集培训师

收藏纪念品或邮票是一种时尚的选择最好和最稀有的运动鞋来自世界各地-从体育到嘻哈和定制设计。

一个伟大的收藏带来的个人满足感是巨大的,尤其是那些让你看起来如此漂亮的收藏。寻找当地的商店,而不是仅仅依靠eBay。

开始编织

没错,编织。在过去的几年里,越来越多的年轻男性开始把编织作为一种消遣——不仅仅是为了利用彩色羊毛发挥创意,还因为它是一种有效的减压和放松运动。而且,这绝对是现在的潮流。

成为一名观察员

猜火车有点过时了,但还有很多其他的爱好:鸟,当然,汽车,蜻蜓,树,甚至真菌。你只需要你自己,一个还算不错的天气和一本笔记本。

试试反重力茧

这听起来像是一种狂热——而且确实如此——但这是进入禅境的完美爱好。它本质上是一种轻松的瑜伽式锻炼,蜷缩在从天花板上悬挂下来的吊床上,然后小睡一会儿,旨在为身心提供能量。它的工作原理。

开快车

研究一下附近的赛道或驾驶经验,驾驶一些不可思议的东西,不需要再抵押。跟在一辆动力强劲的汽车后面,对汽油迷来说,无论从字面上还是从形象上来说都是一种运输。

涂点颜色

涂色在成人爱好者中非常受欢迎,近年来,涂色书是亚马逊最畅销的书籍之一。据报道,心理学家给病人开上色的处方是一种放松工具,事实证明,上色可以通过镇定大脑部分区域和重新集中注意力来对抗压力和焦虑。

养很多鱼

长期以来,水族馆一直与健康和放松联系在一起,大概是因为我们觉得看鱼很放松。但研究人员在2015年发现,含有更多生物多样性(即更多物种)的水箱让人们更快乐,并降低他们的心率和血压。

像男人一样烘焙

通过揉一些面团来缓解生活中的压力,做一些对腰围有害但对灵魂有益的东西。再说了,大家都知道现在真正的男人会烘焙。这不仅仅是爱好,而是一项生活技能

爱好可以提高你的健康

我们总是听到肥胖的流行和人们对缺乏健康的担忧。但保持身材有时候比想象中要难,尤其是在舒适沙发和12年的盒子的诱惑下。

事实上,最近有报道称,英国人每周上厕所的时间比锻炼的时间还多,64%的人每天至少坐6个小时。保持身材并不像我们想象的那样是一件苦差事。找到一种很酷很吸引人的健身趋势,让它成为你的爱好——在你意识到之前,你就会真正享受健身了。

尝试硬核瑜伽

DDP瑜伽由前摔跤冠军戴蒙德·达拉斯·佩奇开发,是传统瑜伽和瑜伽的混合体重练习这已经改变了人们的生活(一位被告知再也不能独立行走的退伍军人现在跑步了——是的,跑步了)。低影响和伟大的减肥

参加军事化健身

以训练营为灵感的健身让你在户外活动,并把重点放在功能性力量上——这种真实世界的身体力量和技能,你不能只使用健身房的设备来锻炼。因为它通常在课堂上出现,所以你很有可能会遇到和你一样疲惫的人。

跑马拉松

想要朝着最终的健身目标努力?马拉松训练需要付出巨大的努力,但这可以说是你训练中最有价值的成就。只要付出一点努力,这也是完全可能的,结构化的训练可以帮助你紊乱的思维和腿部肌肉。

学习剑术

挥舞着长剑权力的游戏这种风格不仅看起来很酷,而且是对力量和耐力的严峻考验。你知道,那些剑比它们看起来要重得多(而且它们看起来已经很沉了)。参加当地的课程,找到你内心的琼恩·雪诺。

尝试一些运动nat

跑步,跳跃,攀爬,摔跤——户外的自然运动。这个想法是为了发展人类进化出来的那种身体机能,强调自然环境,以避免长期被关在室内的静止和精神影响。

开始音频锻炼

从在线健身平台(如Daily Spot)下载的音频训练可以提高你的有氧运动表现,其中有指导、技巧和直接在耳机里播放音乐。这总比被一个真正的私人教练吼强吧?

用跑楼梯登上世界

跑步的一大新兴趋势是——把老式的公园换成巨大的楼梯。保证提高你的乳酸门槛,腿部力量和肌肉耐力,它也会提高标准的平跑水平,燃烧大量的卡路里。

深入研究虚拟现实锻炼

另一个数字健身趋势,这是运动与极客文化的结合(这种情况并不经常发生)。现在有一些VR健身项目,比如头盔运动自行车组合,可以创造虚拟环境,让你骑自行车,或者把一些体重绑在身上玩你最喜欢的射击游戏。

成为绝地武士

光剑决斗的艺术——在现实生活中被称为LudoSport——现在是一种合法的体育运动(不再只是成年男子用棍棒互相击打和发出噪音)。它需要技巧和敏捷,以及对原力光明面或黑暗面的忠诚。认真对待。

学习泰拳

谁做完了拳击训练我会告诉你这是最难的硬核训练之一——令人难以置信的有氧、力量、耐力和协调性。泰拳是最热门的拳击风格,所以现在是学习泰拳的最佳时机。

寻找约会之夜的灵感

约会正在改变。从2005年到2015年,使用在线约会的美国年轻人的数量从10%跃升至27%——这个数字只会随着无数网站和应用程序的出现而上升。这意味着约会正变得公式化:阅读个人资料,刷屏,共进晚餐(尽管三分之一使用在线约会的人甚至从未约会过——这是多么无趣啊?)与此同时,已婚夫妇在结婚两年后会感到无聊。

在这个高度互联的世界里,人们发现真正的联系越来越难。我们需要的是一些有创意和鼓舞人心的东西约会之夜的想法为了让事情更刺激。

去更多

一款基于寻宝的应用程序,使用GPS帮助你找到隐藏的好东西。藏匿物藏在世界各地。就像《精灵宝可梦Go》一样,不过是针对成年人的。

参加烹饪课来提高食欲

当然,这是外出就餐的一个很好的选择,但去年进行的一项调查发现,一起做饭的夫妻也会在一起。87%的受访者表示,一起做饭能加强感情,而88%的情侣表示,做饭有助于沟通。

上舞蹈课

在派对上跳一些恰到好处的舞蹈动作,给你的伙伴带来惊喜——让我们面对现实吧,给他们留下深刻印象——这是一种永恒的满足感。这也将是非常有趣的学习,字面上保持你们在一起的节奏。

在生活绘画中获得艺术

一起上绘画课来获得一些创意灵感。这对你的性生活也有好处。在盯着裸体模特看了一晚上之后,谁不会感到兴奋呢?

在DJ课上提高音量

想象一下,如果你和你的伴侣可以一起玩,用疯狂的恋爱技巧来抓、混、扔炸弹,你会得到多少街头信誉。

沉溺于晚餐俱乐部

对于走在文化前沿的情侣来说,普通餐厅可能是个乏味的选择。试试晚餐俱乐部吧。这里有许多独特的弹出式餐厅和主题隐秘的餐馆,几乎秘密地提供美味的食物。美味的食物——通常配有戏剧表演——只供懂行的食客享用。

在另类电影体验中迷失自我

周五和周六的电影院简直就是一场噩梦:到处都是人们的谈话、手机和爆米花。试着带你的伴侣去快闪电影院——天气好的时候,你可以找到很棒的屋顶电影院和海滩电影院——或者加入一个专门的电影院俱乐部。

品尝奶酪

品尝——好吧,咀嚼——奶酪是生活中最大的放纵之一,装扮成一场优雅的社交聚会。这在约会之夜显示了你的想象力,你可以用你在10码外就能闻出好的切达干酪的高超本领给她留下深刻印象。记得买些薄荷糖。

博物馆跳跃

铅笔,阴茎,还有故意拉屎的艺术品——有博物馆专门收藏各种各样奇怪的东西。来一次迷你博物馆冒险,看一些有点疯狂的东西,度过真正难忘的一天。

随意逃跑

有多少次他们说想周末出去玩,而你只是含糊地表示同意,却从未采取任何行动?研究表明,度假对你的健康有好处,可以避免心脏问题。帮你的伴侣(和心脏)一个忙:在一个随机的地方插一根大头针,一年几次出去玩几天。

自我发展爱好

自我提升的现实是一个棘手的问题——我们都想在工作中做得更好,在自己身上做得更好,并拥有更好的生活技能。有无数的应用程序可以帮助大脑、身体和灵魂,我们经常被告知,效率是成功人士的结果。当然,它不应该包罗万象。这是一条通往永远达不到最终目标的快车道。

心理学家说,小而现实的目标是自我提升的关键,所以为什么不先从爱好开始呢?这里有一些开始自我发展的方法,最重要的是让它变得有趣。

加入一所生存学校

最原始的自我完善:生火、户外避难所、觅食和追踪动物。这些技能是所有男人都想要的,而且私下里比Instagram上的照片编辑和修理WiFi路由器更喜欢。团体生存课程也会教给你宝贵的团队和沟通技能,这些技能可以应用到工作场所(把剥了皮的兔子留在家里,好吗?)

学习汽车保养

下次当你的轮胎瘪了或者引擎盖下有什么东西冒蒸汽的时候,你就可以自己解决了。这不仅比去修车厂方便、便宜,而且自己修车对于成为“巅峰男人”来说是绝对必要的。

品尝朗姆酒

品尝威士忌已经过时了。朗姆酒正处于美味回归的边缘,所以现在是时候学习如何成为一名鉴赏家,培养对最时尚、最美味的烈酒的味觉了。

参加一个隐形健身课程

这个体重这种训练类在Gymbox不仅仅是关于身体健康(尽管它会让你快速塑形),它是关于通过团队练习和个人比赛来测试和提高精神力量。你的身体和大脑都会出汗。

阅读经典——用另一种语言

我们都希望多读些书,多学一门语言。所以一石二鸟。研究发现,学习第二语言可以通过增强多任务处理能力、解决问题能力、决策能力,甚至提高英语水平,来改善大脑功能。

(相关阅读:男人必读的50本书)

自己动手做

来吧,家里有一打小零工需要做,但你不知道如何自己动手把它们整理出来。自己动手做一些基本的DIY工具不仅能省钱,还能学到新东西,还能让你更轻松地掌握实际的动手技能。

每周挑选一种世界美食并精通它

这不仅是强迫自己学习新事物的一种方式,也意味着你会吃得更健康,饮食更丰富。掌握世界各地的美食也一定能给约会对象留下深刻印象。

成为一名Quizmaster

这是一个科学事实:每个男人都想成为琐事和常识的大师(好吧,这可能不科学,但这是事实——作为一个真正的琐事大师会知道)。深入学习历史和流行文化,认真参加酒吧问答比赛。

怀旧游戏

20世纪90年代的一项著名研究发现,第一次玩游戏的人俄罗斯方块大脑皮层变厚——学习游戏刺激了大脑,激活了神经回路。这不仅仅是俄罗斯方块但在学习任何游戏时。随着复古游戏的兴起,这是一个很好的重新学习的借口马里奥街头霸王而且吃豆人

学习演奏一种乐器

这是最常被提及的有助于提高智商的活动之一。有证据表明,演奏音乐会改变大脑的结构和功能,控制记忆、听力和运动技能的部分灰质会变得更加活跃。此外,用手风琴演奏《我的宝贝孩子》(Sweet Child Of Mine)是聚会上的佳作。