很少有事情能像健身.从每分钟的节拍到每分钟的英里数,如今的胜利似乎都取决于指标。但你不必成为一个数学天才,才能与那些健身潮人竞争。由于技术的飞跃和时尚的界限,现在很容易自己在数量上占据优势。

感谢科技之神。那个在健身房胸口绑着心率监测器像迪斯科终结者一样的怪人已经消失了。现在,你所需要看到的几乎每一个努力的标志只是粗略地看一眼手腕。但困扰跑步者和健身爱好者的问题依然存在:在购买健身手表时要注意什么?

很简单,凯瑞麦卡锡说,齿轮编辑《跑者世界》杂志。一款好的健身手表有一些基本要求;你只需要这些就够了。以下是他列出的基本跟踪指标,以及如何使用统计数据的建议。

你需要知道的数据

步幅

莫·法拉凭借他的长腿和超级灵活的臀部,每一步都能吞下大约2米的地面。你的可能不到这个数字的一半,但你的目标应该是每步跑1-1.3米。更短意味着你在匆忙前进(从而浪费能量);这意味着除非你也是一名瑜伽修行者,否则你可能会伸展过度,从而导致受伤。”

节奏

“这里有一个你可以向往的精英习惯。所有的顶级跑步者每分钟大约走180步,这被认为是最佳的。如果你从来没有注意过它,你的血压很可能在160左右。试着把你的脚翻得更快一点,让自己成为最高效的跑步者。”

心率

“有许多在线算法可以帮助你计算出自己的目标最大心率,但220减去你的年龄这一古老公式对初学者来说仍然是足够的指导。如果你45岁,你的最大心率应该是175。这时你的眼球就会散开。对于容易稳定的跑步,你应该在你最大跑步量的50% - 60%左右。”

配速与平均配速

“如果你很难保持每公里的一致性,把你的手表从‘平均配速’(它会平滑峰值和波谷,会给人一种控制的错觉)切换到‘当前配速’。”这可以被校准,在大多数设备上每秒读取一次,这意味着如果你像菲比一样到处都是朋友但你从来没有注意到,你现在会看到速度读数和你一样疯狂地转向。努力让它平静下来。”

这手表吗?

现在你知道追踪器能为你做什么了,是时候升级你的手表了。当然,在这方面的沉默是可以理解的:这个决定给时尚行家们带来了某种服装上的困境。

你会像一个不顾一切的特立独行者一样全力以赴,把你的手表扔到风中,买一个实用的、100%专注于健身的产品,让世界知道你随时都可能做一些立卧撑吗?或者你应该坚持你的传统观念,试试其中一个建立品牌手表的涉足健身时尚?

幸运的是,根据你的目标,两者都可以。时尚和健身是在中间相遇的。许多合适的追踪器现在看起来足够好,可以在大多数装备中工作黑色领带此外,就连瑞士最瑞士的手表制造商也在增加追踪技术,其重量足以与Fitbit进行一场赛跑。

最佳品牌的专用健身手表

Fitbit

Fitbit做中端产品已经有一段时间了,因此它把自己的追踪器打磨得非常出色,便宜的手表这对普通人来说是理想的。虽然你不太可能在精英运动员身上看到它,但这并不意味着Fitbit无法跟上你对精英健身的设计。

最近增加的心率监测技术使该品牌的Alta HR成为腕表强有力的竞争者。他们声称,把它装在如此轻薄的底盘里意味着它是一个不引人注目的配件,尤其是考虑到大多数颜色选择都是柔和的。

如果电池续航时间为7天,你可以得到关于消耗卡路里、心率、距离和步数的反馈,以及当天进行了多少活动。Fitbit设备还会报告你的睡眠情况,如果你喜欢这类东西的话。

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极地

早在你妈妈对每天走一万步感兴趣之前,Polar公司从1977年就开始生产心率监测器了。精英教练使用它的创新产品来跟踪职业运动员在几乎所有你能想到的运动中的表现,所以它不仅能帮助你找到一个新的PB。

虽然该公司的产品是入门级产品,但它的高端追踪器是其成功的原因。想想具体的运动训练计划,恢复建议和内置的健康测试。

再加上世界一流的GPS技术,这意味着更高的精度,不用担心你的手机追踪距离和路线。但如果你将它与手机上的应用程序配对,你就可以使用Polar为中长跑量身定制的训练计划,这些计划通过手表上的指令来实现。

你还能获得智能手表应有的标准功能:来电提醒、信息提醒甚至社交媒体通知。所以,如果你经常参加比赛,并希望在训练期间能够更新信息,这就是你的设备。

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Suunto斯巴达式的超

现在事情变得严肃起来。严重的跟踪。严重的功能。严重的价格。自30年代以来,Suunto一直在制作用于户外表演的乐器。该公司使用一秒的GPS固定速率,这使得最精确的跟踪。

苏托斯巴达的范围在那里最昂贵的,但理由很充分。跟踪选项的绝对重要性使它成为周末战士和认真的运动员的首选。

这也是对美学的认可。Ultra由钛金属边框保护,有多种颜色可供选择,你也可以自己定制,它还有彩色触摸屏,这就是它获得所有户外装备大奖的原因。这款手表的USP是多方面的纪律功能-它包80种不同的运动模式与指标具体到每个。

有了它,你就可以存储和刷新你的PBs,绘制和发现新的路线,使用热图找到其他人常走的路线,然后让手表内置的导航系统引导你去任何你要去的地方。

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三星

三星是为数不多的几个与苹果真正竞争的领域之一,这家韩国科技巨头的智能手表凭借其Tizen操作系统越来越强大,最重要的是,它为几乎所有需求创造了一个模型,从铁杆健身爱好者到休闲智能手表佩戴者。

旗舰机型仍然是Gear S3,它可以追踪任何你想要追踪的东西——加速度、心率、海拔高度、速度——不过它的Gear Fit 2也内置了GPS,对于那些只想要足够数据来保持动力的人来说已经足够了。

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Garmin

尽管Garmin为所有运动类型生产智能手表追踪器——从初学者到认真的运动员——但这个品牌是为跑步者、骑自行车者和游泳者准备的。它的VO2 Max功能影响了其他智能手表制造商,该功能可以测量每公斤体重每分钟消耗的氧气(听起来很复杂,但这是一种测量运动表现的极好方法)。

Garmin的旗手Vivoactive 3也是最好的型号之一,尤其适用于心率监测和GPS。除了Vivoactive和其他手表,Garmin几乎可以满足所有的体育活动,包括滑雪、划船、铁人三项甚至高尔夫。

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苹果

苹果智能手表不仅仅是专门为健身服务的——健身追踪是它的几个功能之一——但它们确实适用于任何致力于健身的人。现在推出第三系列的Apple Watch将健身功能分为两个应用程序:用于日常运动的Activity应用程序和用于锻炼的Workout应用程序。

和大多数苹果产品一样,它对用户非常友好。Activity应用程序给出了一个基本的运动、站立和需要消耗的卡路里的配额——换句话说,各种让你摆脱背的方法——而Workout应用程序实时测量运动时长、距离和速度。

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时尚健身手表的最佳品牌

天梭

如果你想在不花大钱的情况下购买一款坚固的手表,天梭总是一个安全的切入点。凭借制表工艺的所有装饰,该品牌的T Sport系列为经典外观的钟表增添了运动功能。

PRC 200是成功的传统计时计的更新。后者看起来更像一个时尚手表一个记时计前者的内置式在仔细观察时更具运动感,但设计足够低调,可以与最尖锐的西装搭配。

这款手表适合所有场合。这可以是一个工作功能,也可以是在测试瑞士手表60秒、30分钟和1/10秒计时表的可靠性时,如果你需要,还可以完成拆分功能。

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Mondaine Helvetica 1智能手表

从表面上看,这只是一块普通的手表,但在背景中有大脑在运行。极简主义的显示屏提供了一个看起来像传统计时表盘的子表盘,没有人会知道它的智能功能,如果不是因为“智能瑞士制造”几个字在脸的中央。

这种功能以应用程序的形式出现。Helvetica 1可能有90%是手表,但它的智能程度丝毫不亚于手表。将它连接到应用程序,使用手表上的按钮开始活动跟踪,睡眠跟踪,并显示你的活动进度。

在应用程序中,你会看到你个人资料的分解和你的睡眠和活动目标的进展。它永远无法与Suunto Spartan这样的手表相提并论,但如果你正在寻找一款具有额外功能的时髦手表,你不会找到更好的了。

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豪雅表连接

本质上,泰格豪雅是手表界的披风十字军:它既像布鲁斯·韦恩(Bruce Wayne)一样朴素而不起眼,又像蝙蝠侠(Batman)一样随时准备行动、装备齐全。没有其他任何一款腕表能像它这么好地隐藏它的英雄本色——你可以定制你的腕表,让它看起来和普通腕表完全一样,OLED触摸屏甚至可以设置为显示你期望的Tag的经典模拟外观。

在定制方面,采用模块化,你可以给手表绑上金属、皮革,如果你真的想测试它的健身功能,还可以用橡胶(蝙蝠侠也会同意的)。至于内部工作原理,由于其英特尔处理器,Tag是一个合适的竞争者,使其速度远远超过你的平均水平豪华smartwatch

当你在路上时,它装有加速计、陀螺仪、倾斜探测器和触觉引擎,以及内置的GPS来跟踪你的活动。甚至还有非接触式支付功能,如果你需要在回家的路上获取锻炼后的动态。此外,通过这样高质量的屏幕在手腕上看到谷歌地图感觉就像来自未来。

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智能可穿戴设备由此而来不为人知的丹麦钟表匠都是最美观的健身模特之一。事实上,如果你认为它的混合智能手表只是外观吸引人的标准手表,那也情有可原。

事实上,它们只有有限的活动跟踪功能——只有步数、距离和卡路里——而完全智能的Falster手表看起来更有科技感,它的数字屏幕上已经内置了谷歌Fit,所以你可以在各种体育活动中跟踪健身情况。

但是,没有GPS和心率监测器,其他品牌的智能手表成为重要的锻炼工具,Skagen型号最适合休闲(好看)的锻炼。

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万宝龙

经典的德国的手表该品牌在2017年推出了名为Summit的豪华智能手表(不过该品牌也在2015年发布了一款智能e-表带——一款可以与手机搭配并跟踪活动的可互换表带)。

Summit背后的理念是一款高端智能手表——它的设计回到了经典、复古的外观,让它感觉像一个老派机械表它还可以帮助你监控健身目标,用一个山形的追踪器来测量每天的进展情况。

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斯沃琪

斯沃琪是世界上最大的手表品牌之一,但它并不想跟随所有人推出自己的第一款健身可穿戴设备。相反,该公司推出了色彩鲜艳的Touch Zero One腕表,它具有测量排球运动的特殊功能……是的,没错,就是排球运动(瑞士手表品牌确实赞助排球运动,所以它并不完全是另类的)。

它还可以测量步数、卡路里、距离,甚至,嗯,鼓掌。后来又推出了Touch Zero Two。斯沃琪做了自己的事情,这是值得称赞的,但如果你正在考虑自己的下一个钢铁侠,这款智能手表不一定适合你。

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